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Equipe de France Olympique Les Délégation Nationales SMR Espace cadres

Les Tests en vidéos

 

 

Block 1

EPRP

OVERHEAD SQUAT

PASSAGE DE HAIES

 

 

SOUPLESSE ANTERIEUR

TEST DE TOUX

TEST PILATE

 

 

TEST DE PLANCHE

 

 

Block 2

SCAPULLAR PULL UP

TEST TRACTION

TEST TRACTION HORIZONTALE

 

 

Ressources

ACTIVATION BALLE

Echauffement partie 1

echauffement partie 2